Flow Hatha jóga a Prana Vashya jóga
Flow Hatha jóga pravidelné skupinové lekce
60 minut - Praha 2 a Praha 5
Flow Hatha Yoga je typem lekce, která kombinuje plynulost pohybu s tradičními asánami. Tato lekce se zaměřuje na harmonii těla a mysli prostřednictvím kontinuálního pohybu a hluboké koncentrace.
Tento přístup nám umožňuje lépe vnímat naše tělo v pohybu, zvyšuje naši flexibilitu a sílu a učí nás, jak zůstat klidní a soustředění nejen na podložce, ale i během dne.
Každá lekce Flow Hatha Yoga je jiná a přizpůsobuje se energii a potřebám účastníků, stejně jako ročnímu období. Zaměřujeme se na různé části těla a podporujeme to, co naše tělo aktuálně potřebuje. Každý pohyb je propojen s řízeným dechem, což nám pomáhá dosáhnout hlubšího prožitku a efektu jógy.
Lekce obsahují také nezbytné prvky relaxace, meditace a dechových cvičení.
Pro koho: Pro každého, kdo si chce dopřát chvíli zpomalení – ať jsi na začátku, nebo se k praxi pravidelně vracíš, a chceš si užít pohodovou lekci.
Flow Hatha jóga v Energy klubu - Mánesova 11, Praha 2
Každé úterý 8:00-9:00
Flow Hatha jóga v Energy klubu - Mánesova 11, Praha 2
Středy/Pondělky (dny se střídají dle aktuálního rozpisu):
nejbližší -středa 29.4. 17-18
Ranní jóga ve Fitness Clinic - Pekařská 6, Praha 5
Každý pátek 8:15-9:15
Prana Vashya jóga pravidelné skupinové lekce
Dvouhodinová víkendová praxe jógy- Praha 2 a Praha 5
Prana Vashya jóga je praxe, která rozvíjí vnitřní sílu, stabilitu těla i mysli. Pohyb je vedený rytmem dechu, bez výkonnostního tlaku a bez přetěžování těla. Ale s jasným vedením a strukturou, která tě podrží.
Postupně se tak prohlubuje propojení s vlastním dechem i energií a rozvíjí se síla, pružnost a citlivost v těle.
Na lekcích lidé často zažívají, že se tělo postupně uvolňuje, dech se prohlubuje a mysl nachází větší klid a soustředění.
Síla, která vychází zevnitř. Klid, který se promění ve stabilitu.
Prana Vashya jóga tě naučí poslouchat tělo místo ega.
Vést se dechem, ne výkonem.
A budovat sílu zevnitř – vědomě, stabilně, bez tlaku.
Pokud tě běžná lekce jógy nechává trochu "na povrchu", tahle praxe tě vezme hlouběji. A přesto si z ní odneseš lehkost, jasnou hlavu i tělesnou vitalitu.
Pro koho: Lekce je určená pro ty, kteří už mají s jógou zkušenost a chtějí jít dál – víc cítit, víc vnímat, víc pochopit vlastní tělo.
Retreaty
Jógové retreaty jsou prostorem přirozeného zastavení. Místem, kde můžeš na chvíli vystoupit z každodenního tempa, odložit role a vrátit se zpátky k sobě.
Na začátku často přijíždíš s hlavou plnou myšlenek, lehkým napětím v těle a pocitem, že si potřebuješ odpočinout, ale úplně nevíš jak. Postupně, skrze pohyb, dech a klidnější tempo, se tělo začne uvolňovat, dech se prohlubuje a mysl se zklidňuje.
Můžeš začít vnímat drobnosti, které běžně unikají – jak se cítíš ve svém těle, co opravdu potřebuješ, kde je napětí a kde naopak lehkost. Často přichází i jemný vnitřní posun, který si odnášíš zpátky do běžného života.
Odjíždí se s pocitem většího klidu, lehkosti a vnitřní stability. Ne proto, že by se všechno vyřešilo, ale protože se znovu napojíš na sebe a víš, odkud dál vycházet.
Individuální Lekce
Individuální lekce přizpůsobuji vždy konkrétnímu člověku — jeho tělu, rytmu a tomu, co právě potřebuje. Pro ty, kdo hledají hlubší změnu, nabízím prostor, kde se společně věnujeme vašim cílům, zdravotnímu stavu a postupnému uvolňování blokád — fyzických i těch ostatních. Jóga není jen o zdravém těle, ale především o pevné mysli a spokojeném já.
Těším se na vás.
Skupinové lekce
Na skupinových lekcích se můžeš potkat buď s pravidelnými hodinovými praxemi, které přinášejí prostor pro uvolnění, návrat k dechu a zklidnění i uprostřed běžného dne, nebo s delšími dvouhodinovými víkendovými praxemi vycházejícími ze systému Prana Vashya jógy, kde jde práce přirozeně víc do hloubky.
Obě formy se přirozeně doplňují – jedna tě podporuje v každodennosti, druhá ti dává prostor se zastavit, prohloubit vnímání těla a vědoměji pracovat s dechem, stabilitou i vnitřní energií.
Jak může jóga podpořit tělo i mysl
Jóga je pro mě cestou zpět k sobě – k tělu, dechu a vnitřnímu prostoru, který v každodenním tempu často ztrácíme.
Moje vlastní cesta začala hledáním pohybu pro fyzické tělo. Postupně se ale praxe proměnila v něco mnohem hlubšího: způsob, jak zklidnit mysl, vnímat tělo citlivěji a znovu se vracet k sobě.
Józe se věnuji více než 15 let a posledních 10 let ji také předávám dál jako lektorka.
Ve své praxi vycházím především z Hatha jógy a Prana Vashya jógy. Inspirací jsou mi také principy čchi-kungu, stejně jako některé přístupy Kundaliní jógy a Tantry, které pracují s energií těla a vědomou prací s dechem.
Na mých lekcích mě zajímá nejen samotný pohyb, ale také práce s dechem a nervovým systémem. Právě skrze dech se tělo může znovu vracet do přirozené stability, klidu a rovnováhy.
Pro mě osobně je jóga především cestou, jak se učit naslouchat tělu místo ega, vést pohyb dechem místo výkonem a budovat sílu zevnitř – vědomě, stabilně a bez tlaku.
Věřím, že jóga není jen cvičení, ale cesta k hlubšímu vnímání těla, dechu i vlastního vnitřního prostoru.
Reference
Zúčastnil jsem se s kamarádem akce Jóga & Brunch s Denisou Krejčířovou a bylo to naprosto skvělé! Jóga byla profesionálně a citlivě vedená, Denisa je úžasná lektorka – energická, empatická a inspirativní. Po lekci následovalo in-body měření, které bylo přínosné a zajímavé, a celý zážitek završil vynikající brunch. Skvěle strávené dopoledne, mohu jedině doporučit!
Tomáš Hendrich
Praha
K Denise chodím na rituály, jógu i masáže a každé setkání je pro mě hlubokou a zároveň velmi laskavou péčí o tělo i duši. Vytváří prostor, kde se cítím bezpečně, přijímaná a kde můžu skutečně zpomalit. Miluji také společenství lidí, které se kolem jejích akcí přirozeně tvoří – je v tom lehkost, radost a opravdovost. Vždy odcházím plná nové energie, vděčnosti a inspirace. Tato péče pro mě hodně znamená a s radostí ji doporučuji každému, kdo touží po hlubším spojení se sebou.
Martina Limburg
Praha
Denisa je citlivá a ohleduplná lektorka, která velmi dobře vnímá situaci a empaticky přistupuje k lidem.
Eva Lammelová
Praha
