Hatha jóga a Prana Vashya jóga
Pravidelné Skupinové lekce
Flow Hatha Yoga je typem lekce, která kombinuje plynulost pohybu s tradičními asánami. Tato lekce se zaměřuje na harmonii těla a mysli prostřednictvím kontinuálního pohybu a hluboké koncentrace.
Tento přístup nám umožňuje lépe vnímat naše tělo v pohybu, zvyšuje naši flexibilitu a sílu a učí nás, jak zůstat klidní a soustředění nejen na podložce, ale i během dne.
Každá lekce Flow Hatha Yoga je jiná a přizpůsobuje se energii a potřebám účastníků, stejně jako ročnímu období. Zaměřujeme se na různé části těla a podporujeme to, co naše tělo aktuálně potřebuje. Každý pohyb je propojen s řízeným dechem, což nám pomáhá dosáhnout hlubšího prožitku a efektu jógy.
Lekce obsahují také nezbytné prvky relaxace, meditace a dechových cvičení.
Flow Hatha jóga v Energy klubu - Mánesova 11, Praha 2
Každé úterý 8:00-9:00
Flow Hatha jóga v Energy klubu - Mánesova 11, Praha 2
Středy/Pondělky (dny se střídají dle aktuálního rozpisu):
Středa 25.3. 17:00
Středa 1.4. 17:00
Středa 8.4. 17:00
Ranní jóga ve Fitness Clinic - Pekařská 6, Praha 5
Každý pátek 8:15-9:15
Jak může jóga podpořit tělo i mysl
Jóga je pro mě cestou zpět k sobě – k tělu, dechu a vnitřnímu prostoru, který v každodenním tempu často ztrácíme.
Moje vlastní cesta začala hledáním pohybu pro fyzické tělo. Postupně se ale praxe proměnila v něco mnohem hlubšího: způsob, jak zklidnit mysl, vnímat tělo citlivěji a znovu se vracet k sobě.
Józe se věnuji více než 15 let a posledních 10 let ji také předávám dál jako lektorka.
Ve své praxi vycházím především z Hatha jógy a Prana Vashya jógy. Inspirací jsou mi také principy čchi-kungu, stejně jako některé přístupy kundaliní jógy a tantry, které pracují s energií těla a vědomou prací s dechem.
Na mých lekcích mě zajímá nejen samotný pohyb, ale také práce s dechem a nervovým systémem. Právě skrze dech se tělo může znovu vracet do přirozené stability, klidu a rovnováhy.
Prana Vashya jóga je praxe, která rozvíjí vnitřní sílu, stabilitu těla i mysli. Pohyb je vedený rytmem dechu, bez výkonnostního tlaku a bez přetěžování těla. Postupně se tak prohlubuje propojení s vlastním dechem i energií a rozvíjí se síla, pružnost a citlivost v těle.
Na lekcích lidé často zažívají, že se tělo postupně uvolňuje, dech se prohlubuje a mysl nachází větší klid a soustředění.
Pro mě osobně je jóga především cestou, jak se učit naslouchat tělu místo ega, vést pohyb dechem místo výkonem a budovat sílu zevnitř – vědomě, stabilně a bez tlaku.
Věřím, že jóga není jen cvičení, ale cesta k hlubšímu vnímání těla, dechu i vlastního vnitřního prostoru.
Retreaty
Individuální Lekce
Individuální lekce přizpůsobuji vždy konkrétnímu člověku — jeho tělu, rytmu a tomu, co právě potřebuje. Pro ty, kdo hledají hlubší změnu, nabízím prostor, kde se společně věnujeme vašim cílům, zdravotnímu stavu a postupnému uvolňování blokád — fyzických i těch ostatních. Jóga není jen o zdravém těle, ale především o pevné mysli a spokojeném já.
Těším se na vás.
Skupinové lekce
